梅雨の過ごし方【カオパンサー】ってなに?

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紀元前から続く雨の季節の過ごし方【カオパンサー】

雨の多い季節は頭がいたーくなったり、だるーくなったりしますよね
今日はそんな梅雨時期をやり過ごすための古くからの習慣
カオパンサーのおはなし

草木染めの村に向かう途中に乗り合わせたお坊さんたち

ゆる〜いイメージのタイに禁酒の日がある!?
はい、厳密にいうと、禁酒ではなく、お店でお酒を買えない日が年に数回あります。  カオパンサーもそのうちの一つ

2000年以上続くカオパンサー

ブッダが生きていた頃からの習慣なので
キリスト教などよりもずーっと古い伝統ということになりますよね。
インド➡︎東南アジア➡︎日本はながーい雨の季節があり
高温多湿な季節を過ごすための昔からの知恵もたくさんつまっています。

オススメ梅雨の過ごし方3つ

日常をルーテイン化する

 起きる時間、寝る時間、食事の時間をあまり変えない
 ダイエットなどにもこれはかなり効果的です! 
 5年前、今より10キロくらい体重ありましたが、過酷なダイエットなど
 しないで、日々の暮らしの中で減量成功しました 

毎日続けられる範囲での運動をする

 タイのお寺にメデイテーションのために宿泊した時も
 朝と夕、【歩く座禅】Walking Meditationの時間を大切にされていました
 通勤の時に、エスカレーターやめて、階段を一段抜かしで登るとかでも
 効果的! スキマ努力が積み重なるとおーきな山になるんです。

ちょうどいい睡眠をとる

 注意すべきは、寝る前のスマホ! 
 SNSも気になりますが、視覚よりも聴覚で情報を得ることをオススメします
 

古典楽器、民族楽器などの豊かな周波数を浴びる

木々の風に揺れる音、せせらぎの流れるホンモノの自然音が最高ですが
なかなか都会では難しいですよね

ハイパーソニック・エフェクト

古典楽器、民族楽器には人の耳では聞き取れないくらいの豊かな音質を含むものがあるんです。 そういった音を浴びるとリラックス効果が高まる
なんだかヘンテコな言葉ですが、カンタンにいうとハイパーソニックエフェクトはそういうこと

ちくちく作業用BGMvol1

生楽器にはとうていかなわないけど、上のリンクをクリックすると
スワラジの民族楽器シリーズが無料で聴けるYoutube リンクになります
よかったらお聞きください

ネコもイヌも雨の日に動物は静かに過ごしてますね
天気なんて関係なく経済社会は動いてますが、人間も動物なので
ワンコたちみたいにリラックスできるといいですね!


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