ヴィーガン料理【フムス】はダイエットに効果的なの!?


美味しいものを食べても、太りたくない!誰でもそう思いますよね。
スワラジ自身も実はとっても太るのを気にしているのです。なので今日はダイエットにも効果的なヴィーガンバージョンで腹持ちのいいフムスをご紹介します。

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ダイエットレシピのための工夫

・フムスなどのデイップ系はカット野菜ですくって食べる

カット野菜でデイップ系をトッピング、とってもカンタンなのにこのレシピを発信してる人、まだまだ少ないですが

この方法、効果的だと思います、現に5年前の私は体重65kgありました。 どんなにヘルシーレシピでも食べるとカロリーが加算されるので食べると痩せるなんてこといいたくないです!  
ただ日々の食べ物を工夫することによってダイエットの効果は高まります。

モロッコでちくちく修行をしながら料理も学んでいた頃、65キロの時代

現在は54〜55キロの間をさまよってます。 身長170くらいですが私の骨格だと53、54くらいが動きやすいベスト体重。

それでもあんまり痩せすぎだと、シワとかもすごくなりそうだし、なんか貧相になっちゃいそうなので。 なんでもホドホドがいいですね!

フムスなどの見た目がかわいい中東料理をゆっくり食べる

この方法もかなり効果的だと思います
視覚を満足させることも大切です! 
私も食べることは大好きなので、基本的に我慢はキライです、パンやご飯を食べない糖質抜きダイエットとかありえない。
中東料理は他の西洋料理に比べて野菜や豆が中心のレシピが多いので
いろいろ試してみてくださいね

こちらもダイエットレシピにはオススメ
ヴィーガン中東レシピの一つ 炭水化物多いですが、あんまりきにすると疲れちゃうので美味しくいただきましょう!
夏の中東レシピで私の一番のオススメ!現地のレシピはチーズのせないのでヴィーガン用でも同じレシピで作れます

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